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睡眠不好怎样治疗?

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3 | 2019-12-12 23:05:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠质量会变差，所以第一条就是好好吃饭 2睡前1小时洗个热水澡，不但睡得好，还能增加代谢，有助于减肥 3睡前不要玩手机

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千问 | 2019-12-12 23:05:50 | 显示全部楼层

注意多运动，人在累了的情况下，就有好的睡眠。注意食物调节，多吃一点有助于睡眠的食品。按时睡觉，培养生物钟。

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千问

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