工作与生活压力大，怎么缓解？

显示全部楼层 · 2016-1-1 09:15:25

精神压力即心理压力，现代生活中每个人都有所体验。心理压力可来自于各个方面，总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。如家庭生活的负担、学习的繁重、人际关系的紧张......，总之，不论年长、年少或多或少都有这种压力感。虽然这是社会文明时代产生的一种自然形态，但是，久而久之日积月累，往往会造成某种障碍或生理机能失调，看上去也类似于病态。因此减轻自己的精神压力是必要的。为了减轻精神压力，可以从以下几个方面着手。 1.真确认识压力。人生活在社会中，有点压力是正常的，比如一个习惯于紧张工作的人，一旦退休却感到非常不适，觉得无聊，甚至苦恼，长期的养尊处优，没有压力感的人实际上很难经受环境的考验，会加速机体的衰退。因此对来自正常的压力并不需要全面排除，但是，应

千问 · 2016-1-1 09:15:25

大部分人都有这样的问题，我觉得最好的办法就是找个你信任的朋友倾诉一下工作和生活上的压力，不是一天两天就可以解决的痛快的发泄一下，把心里所有的不开心和不满都说出来，会很痛快的

千问 · 2016-1-1 09:15:25

什么工作？？如果是室内工作的话，可以常到室外走走。如果是室外工作的话，建议常静下来看个电影之类的。什么压力？既然你没有写，也不好做推测，这么办吧：没事的时候，看看“天涯杂谈”，看一下别人的遭遇，你会觉得你所处的世界还是很美好的！