肥胖怎么办啊

显示全部楼层 · 2021-7-6 14:07:00

肥胖怎么办啊

发病时间：不清楚

补充说明：肥胖怎么办啊

千问 · 2021-7-6 14:07:00

王洪华
主治医师
中国人民解放军第八十八医院
三甲
擅长：1型糖尿病和并发症，2型糖尿病和并发症，妊娠期糖尿病，妊娠期甲状腺疾病，甲状腺机能减退和甲状腺机能亢进，垂体瘤，骨质疏松等。
提问
肥胖者应做到不熬夜、早睡早起，饭后要适当走动，多吃蔬菜，尽量控制食欲。要少吃油炸、油腻和甜食，每天有规律的定量吃三餐。此外，爬山、游泳或慢跑等慢节奏运动都有利于减肥。有条件的可以在专业营养师指导下，根据自己的身高和体重设计自己的减肥餐。同时，减肥最重要的是坚持，只有坚持才可以达到自己的目标。
2021-07-18 16:31
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