单杠有什么好处和坏处

显示全部楼层 · 2021-8-8 19:53:00

单杠有什么好处和坏处

发病时间：不清楚
单杠有什么好处和坏处

补充说明：单杠有什么好处和坏处

千问 · 2021-8-8 19:53:00

牛啸博
副主任医师
内蒙古自治区人民医院
三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
单杠的好处一般是有助于提高身体素质等，坏处通常是容易造成损伤。挂单杠是一种健身方法，可以锻炼身体，提高身体素质。在悬挂单杠的过程中，可以锻炼手臂、腹部和肩部肌肉。其次缺点是提升单杠时，注意控制时间，避免时间过长，否则可能会损伤腰部或手臂肌肉，热敷可以促进局部血液循环。
2022-04-01 10:08
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