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如何一个人压胯

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2 | 2016-4-8 00:27:01 | 显示全部楼层 |阅读模式

躺下身子，把腿上台与身子成90度，两腿分开朝下压。多压压腿，下横叉时慢慢来一次比一次下低一点，久一点就下得了了。

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千问 | 2016-4-8 00:27:01 | 显示全部楼层

你知道压青蛙腿吗?就是屁股朝屋顶将两腿分开上半身用双手撑起两个膝盖跪在地上趴起然后自己将垮那里去贴地面
动作做起就像青蛙当然有人帮忙最好

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千问

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