我是练散打的，请问把手臂的肌肉练的太发达好吗？

千问 · 2012-1-20 10:36:18

我以前也练空手道，根据自己的经验，手臂发达没事，但是最好不要太大，会影响速度，你可以用锻炼爆发力的训练方法比较好，也有肌肉，当然不是像健美那样的肌肉，但是也不错的或者你也想拥有发达的肌肉，那么你要健美的方法和练爆发力都要练，虽然比较麻烦，但是这样速度就不会有太大影响

千问 · 2012-1-20 10:36:18

散打主要的是腿步力量吧上肢肌肉发达的话可能会影响灵活性还是主要看个人了赞同

千问 · 2012-1-20 10:36:18

散打的实战力量是敏捷的爆发力，一般拳法比较好的运动员上肢的肌肉群都不会太粗。我想在你训练之初，教练员应该说过，下肢的肌肉通过器械来加强是为了增强稳定性，而通常上肢的肌肉通过不间断的出拳、连击、组合即可以达到锻炼目的。这样在你比赛或者实战当中，就不会因为上肢肌肉太发达而导致的攻击和防守变慢。总而言之，别把上肢的肌肉练成“死”肉，你是要打拳的，而不是健美~请采纳。赞同

千问 · 2012-1-20 10:36:18

不好，应该是全身性比较好，还有就是散打的灵活性要好，只有整体的练习，才不会影响灵活性。赞同

千问 · 2012-1-20 10:36:18

肯定好了，练得发达就有劲了你没看柳海龙的小腿都多发达哦所以手臂练发达了肯定很厉害赞同

千问 · 2012-1-20 10:36:18

手臂没事。。你主要靠腿和抗击打。。。你教练每天不找4-6人打你？？赞同

千问 · 2012-1-20 10:36:18

维度太大容易影响速度，而且散打中摆拳刺拳的主要发力点是背阔肌不是手臂。玛瑞斯在参加MMA综合格斗的前一个月里还刻意减了手臂的维度。打击效果=打击速度打击角度赞同

千问 · 2012-1-20 10:36:18

不好过大的肌肉体积会影响灵活性和速度赞同

千问 · 2012-1-20 10:36:18

不好，，很简单会影响速度。也可以练，，但是训练完力量后要必须做速度训练和肌肉的放松训练！赞同