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骨骼肌怎么练

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查看11 | 回复1 | 2021-7-20 15:51:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
骨骼肌怎么练

发病时间：不清楚


补充说明：骨骼肌怎么练
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千问 | 2021-7-20 15:51:00 | 显示全部楼层



邵明伟
主治医师
日照市中医医院
三甲
擅长：骨科的常见疾病
提问
为了使骨骼肌得到良好的锻炼，必须做适当的负重运动。只有使骨骼肌纤维细胞不断破坏和生长，然后再破坏和生长，骨骼肌细胞才能逐渐成为生理性肥大。最好的锻炼方法是力量训练。与身体相比，做最大重量冲击训练可以破坏骨骼肌细胞，使骨骼肌细胞在应激刺激下逐渐产生生理性肥大。具体动作应在正规健身房逐步规范化，通过适当的运动逐渐使骨骼肌生理性肥大。
2021-08-10 09:43
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