12岁怎么长高最快最有效

显示全部楼层 · 2021-8-4 11:20:00

12岁怎么长高最快最有效

发病时间：不清楚

补充说明：12岁怎么长高最快最有效

千问 · 2021-8-4 11:20:00

于晨光
主治医师
哈尔滨市中医院
三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
12岁儿童要长高，主要要注意以下几个方面：首先，在饮食方面，让孩子多吃富含钙和蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、肉等。其次，要有充足的睡眠，让孩子每晚10点前上床睡觉，因为人体在早上0点到2点之间会有一个生长激素分泌高峰，而这个分泌高峰必须出现在孩子的深度睡眠状态。因此，孩子们在晚上10点之前上床睡觉，从0点到凌晨2点处于深度睡眠状态，此时有利于生长激素分泌高峰的形成和身高的增长。
2021-08-05 20:47
投诉