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缩阴提肛怎么做

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1 | 2021-8-11 17:27:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

缩阴提肛怎么做

发病时间：不清楚
缩阴提肛怎么做

补充说明：缩阴提肛怎么做

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千问 | 2021-8-11 17:27:00 | 显示全部楼层

段英达
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
这个状况提议训练缩肛活动.方式是使阴道和肛门肌肉的收缩,放松活动,即吸气时提肛并收缩阴道,呼气时放松.每日两次,每次20分钟.运动锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向下身靠拢，双膝伸直。
2021-08-11 20:32
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千问

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