肩膀肌肉粘连怎样锻炼

显示全部楼层 · 2021-8-10 17:28:00

肩膀肌肉粘连怎样锻炼

发病时间：不清楚
肩膀肌肉粘连怎样锻炼

补充说明：肩膀肌肉粘连怎样锻炼

千问 · 2021-8-10 17:28:00

艾亮
主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三甲
擅长：擅长运用中医特色疗法治疗颈椎病，腰椎间盘突出症，膝关节炎等，对腱鞘炎，痛风性关节炎，跟痛症等疾病的治疗也有丰富经验。
提问
肩膀肌肉粘连通常采用的锻炼方法是甩肩法、趴墙法等。甩肩法，即往前侧、后侧、外侧甩动肩部，达到最大的关节活动范围，或轻度感到疼痛为至。爬墙法，用手指沿着墙壁逐渐抬高上肢的触摸高度，每天增加一部分，目的也是为了增加关节的活动度。肩周炎导致肩膀肌肉粘连，实际上是肌肉与关节囊之间的粘连，导致肩关节的活动受限。治疗肩关节的粘连，主要是通过自我功能锻炼改善症状。
2021-12-13 09:16
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