为什么说健美操是融体操舞蹈音乐为一体的有氧运动

显示全部楼层 · 2011-5-26 19:17:14

健美操运动的基础和实质是有氧练习或有氧运动。有氧运动是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式，其运动特征是持续一定时间的、中低强度的全身性活动，主要影响练习者的心肺功能，是耐力素质的基础。事实上，从提高健康水平的角度来说，只有有氧运动才能良好地影响人体，才能达到锻炼身体的目的。因此，有氧练习是健美操运动的最本质的特征，也是影响人体的最积极的方面。在健美操概念的描述中“融体操、舞蹈、音乐为一体，以健、力、美为特征”只是健美操运动的表现形式和外在特征。健美操吸收了基本体操、艺术体操、现代舞、迪斯科等动作特点而创编出来的，可以为大多数人所能接受的单个动作、联合动作与成套动作。它形式新颖、活泼，内容丰富，节奏可快可慢，加上和谐的音乐的伴

千问 · 2011-5-26 19:17:14

健美操锻炼持续时间较长，心率130---160之间。所以属于有氧运动。健美操在我国最初是体育大学有不少体操老师编拍和推广的，结合体操动作，舞蹈动作，在音乐伴奏下完成的。