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长跑后该如何放松腿部肌肉？另外求高手解答，练完肌肉后该如何放松各部分的肌肉，谢谢

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11 |

3 | 2011-5-21 16:25:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

慢走，做一些轻微的延伸动作

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千问 | 2011-5-21 16:25:21 | 显示全部楼层

练完之后用手不停地敲打按摩掐掐捏捏这样很容易放松不容易打结最好两边敲打平衡

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千问 | 2011-5-21 16:25:21 | 显示全部楼层

拉伸，把肌肉拉伸到位，是放松肌肉的最好方法

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千问

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论坛元老

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