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不吃米饭吃粗粮会影响健康吗

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查看11 | 回复1 | 2021-8-12 17:22:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
不吃米饭吃粗粮会影响健康吗

发病时间：不清楚
不吃米饭吃粗粮会影响健康吗

补充说明：不吃米饭吃粗粮会影响健康吗
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千问 | 2021-8-12 17:22:00 | 显示全部楼层



周燕
副主任护师
郑州市第二人民医院
擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。
提问
不吃米饭吃粗粮通常不会影响健康。大米是五谷杂粮中的一种，如果不吃米饭，吃五谷杂粮对身体一般没有什么影响。粗粮中含有较多的膳食纤维，可减少人体对胆固醇的吸收，辅助清除有害物质，还有降糖、降脂、通大便的作用，对身体有益。要合理控制饮食，建议粗粮和精米搭配，多食用新鲜蔬菜和水果。
2021-10-17 12:51
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