求问补脑食物排行榜?

显示全部楼层 · 2011-5-22 15:08:43

中医讲：肾主骨，骨生髓，髓造血。脑为髓之海。补脑就要补肾，补肾首选含钙质高，含叶酸高，含胶原蛋白高的食物。食物没有排行榜，每种食物都有自身的营养价值。你说的补脑食物，我建议你每餐都有鱼，肉，豆，蛋，奶，含有丰富的蛋白质。当季青菜蔬果要适当多吃。另外吃一些芝麻，红枣，小虾米（带壳），木耳，山药，核桃肉等这些食物都含有你说的补脑的营养素。希望能帮到你！

千问 · 2011-5-22 15:08:43

深色绿叶菜鱼类　全麦核桃和芝麻制品和糙米大蒜(大蒜食品)鸡蛋豆类及其制品　水果(水果食品)

千问 · 2011-5-22 15:08:43

核桃最补脑了。

千问 · 2011-5-22 15:08:43

首选核桃