如何保护大脑？

显示全部楼层 · 2013-3-21 18:19:15

大脑是人体的高级中枢，是人类聪明才智的物质基础。中年人注意用脑的卫生，讲究科学用脑，能够延缓中年以后记忆力的下降，充分发挥大脑在中年时期的优势功能。 ①要勤于用脑。 ②不要用脑过度。 ③保证大脑的合理营养。 ④保持乐观的情绪。此外，不抽烟，不酗酒，防止各种有害的因素对大脑的损害，平时生活有规律、适当参加体育锻炼和文娱活动等，对保护和加强大脑功能也很有好处。一、适量的睡眠。一般来说，一天有7～8小时的睡眠时间就差不多了。充足的睡眠，应以精神和体力的恢复为标准。二、要有正确的睡眠姿势。一般主张向右侧卧，微曲双腿，全身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。三、清静的卧室，舒适的卧具。卧室的通风十分重要，无论天冷

千问 · 2013-3-21 18:19:15

漱口能按摩大脑，连续漱口5-10分钟，可引起中枢神经系统兴奋，能对大脑起到良好的保护作用。

千问 · 2013-3-21 18:19:15

漱口5到10分钟，多吃核桃

千问 · 2013-3-21 18:19:15

注意休息，不要过度用脑