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怎样快速入眠？？高中，失眠很久了，求帮助

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查看11 | 回复5 | 2012-1-22 03:01:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2012-1-22 03:01:39 | 显示全部楼层
在睡觉的时候默背英语单词赞同
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千问 | 2012-1-22 03:01:39 | 显示全部楼层
上床睡觉前半小时喝杯牛奶（牛奶不是药，重要是养成喝奶的习惯），睡觉时不要打游戏或看太刺激的电视。赞同
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千问 | 2012-1-22 03:01:39 | 显示全部楼层
每天运动一小时！赞同
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千问 | 2012-1-22 03:01:39 | 显示全部楼层
打晕自己！玩笑！你还是做一些让自己觉得很犯困的事情比较好！比如坐在温暖的被窝里看书！赞同
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千问 | 2012-1-22 03:01:39 | 显示全部楼层
学习不要太累，早睡早起，睡觉前泡泡脚，给你用爸妈福的枕头，网上口碑很好！赞同
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