中年人慢跑伤膝盖吗

显示全部楼层 · 2021-8-4 11:20:00

中年人慢跑伤膝盖吗

发病时间：不清楚

补充说明：中年人慢跑伤膝盖吗

千问 · 2021-8-4 11:20:00

孔宇
主任医师
海城市正骨医院
三甲
擅长：擅长运用传统针灸，中医正骨与现代中医治疗技术相结合，优化治疗颈椎病，腰椎间盘突出症，肩周炎，腱鞘炎，膝关节骨性关节炎等软伤病。
提问
中年人慢跑伤膝盖。跑步能对膝盖造成不同程度地损伤，与快跑相比，慢跑只是减少了对膝盖的冲击力，但不意味着不伤害膝盖。假如想做一些不伤害膝盖的运动，可以通过步行或快走或跳绳来进行锻炼，但是如果喜欢慢跑，又不想伤害膝盖建议可以佩戴护膝。在跑步前最好做一些关节的准备活动，跑步后最好是对腿部肌肉进行按摩放松。
2021-08-09 09:23
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