什么运动比较容易减肥？

显示全部楼层 · 2019-2-18 15:38:21

分享一个快速燃脂的动作，坚持做，必能瘦！

千问 · 2019-2-18 15:38:21

从运动减肥的原理看减肥效率

千问 · 2019-2-18 15:38:21

多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬

千问 · 2019-2-18 15:38:21

很多人都是选择了燃脂运动进行减肥的。一般只要做30分钟的运动，就能够让身体消耗495卡。而且燃脂运动可以随心所欲。

千问 · 2019-2-18 15:38:21

我认为最好的减肥运动是游泳，消耗热量多，肌肉参与度高，安全性高