怎么样使自己胳膊更粗壮啊？吃什么东西啊

显示全部楼层 · 2008-8-17 10:58:53

要使自己的胳膊更粗壮，不是主要靠吃东西，要靠体育锻炼。主要是锻炼上肢，项目主要有引体向上，俯卧撑，哑铃扩胸，最好是举重。要坚持下去才有效果。注意不要练过头而受伤。

千问 · 2008-8-17 10:58:53

主要靠运动。

千问 · 2008-8-17 10:58:53

多做针对性的锻炼和多吃营养性较高的食品.比如,做俯卧撑和哑铃操,多吃精瘦肉和蛋白质丰富的食品等.

千问 · 2008-8-17 10:58:53

蛋白质粉+运动缺一不可

千问 · 2008-8-17 10:58:53

哑铃还有俯卧撑