怎么改变自己的坏习惯，我脾气很差的

千问 · 2012-1-23 08:09:13

在你发脾气之前，心里一定要想，我要克制我的脾气，忍一下就好，久而久之，你慢慢的在遇到事情时就不会那么冲动了。祝你成功！追问谢谢

千问 · 2012-1-23 08:09:13

试着去找一些可以平复心情的事赞同

千问 · 2012-1-23 08:09:13

同意一楼赞同

千问 · 2012-1-23 08:09:13

那你想一想，你发脾气的那个人，他的心情是怎样的，换位思考吧赞同

千问 · 2012-1-23 08:09:13

多想一些开心的事，做一些有意义的事，坚持每天进步一点，哪怕是每天看半小时的书或其他，贵在坚持，慢慢就会有进步。赞同

千问 · 2012-1-23 08:09:13

我建议在发脾气之前，可以先静一静，想想自己为什么会发脾气，想想因为这事发脾气值不值得？赞同

千问 · 2012-1-23 08:09:13

改变自己是很容易的，比你想象里更简单，改变只需要三个步骤第一步，找出你想改变性格部分，每次只重点改变其中的一项，比如说拖延，这就是找到了重点，进而把拖延细分到具体的事情上面，因为人不可能对所有的事情都拖延，应选出几件，你一直想完成，却一直没有去完成的事情，注意，要从小事开始做起，不要一口吃个大胖子。第二，找出自己，一直拖延的内心到底是恐惧什么，人类对某事拖延的原因，不外乎是因为潜意识层面对去做那件事抱有恐惧，这里我们要找出自己到底恐惧什么，然后再找出五六个自己必须改变去做那件事的理由，这个找理由的过程，也就是给自己下决心的过程，一开始的时候可能因为是小事，懒得去找那么多的理由。其实这是错误的想法，我们培养的目标是养成一种思维方式，也就是具备了这种思维方式，到日后遇见其他的大事，都可以顺利的应对。第三，大脑的运动的法则是，追求快乐和逃避痛苦，如果一件事让你感到痛苦，那么你百分百不会去做，如果一件事让你感到快乐，那么百分百会去做。那么我们第二步讲的，恐惧和做事的理由，其实就是快乐和痛苦两种情感力量。到了第三步的操作，就是把去做这件事和巨大的快乐联系在一起，而不去做这件事和巨大的痛苦联系在一下，瞬间搞定。把上面的过程反复几次，就可以巩固下来，进而不断的处理解决其他的性格和习惯，很快就发现自己的有了脱胎换骨般的改变。上面的理论是出自，潜能爆破三十天的课程，有机会自己去学习一下原著，目前盗版泛滥，拍拍淘宝都有盗版，自己去查找赞同