一个睡眠周期多长时间

显示全部楼层 · 2021-8-4 11:20:00

一个睡眠周期多长时间

发病时间：不清楚

补充说明：一个睡眠周期多长时间

千问 · 2021-8-4 11:20:00

牛玥
副主任医师
吉林市人民医院
三甲
擅长：擅长治疗脑血管病，面瘫，周围神经病变，头晕，头痛等疾病。研究方向是血管性抑郁。
提问
一个睡眠周期一般是90-100分钟。包括非快速眼动期的60-70分钟和快速运动期的15-30分钟，加起来是90-100分钟。通常晚上需要经历4-5个周期，可以保证睡眠时间和睡眠质量，就是6-8小时睡眠就可以保证精神和体力的恢复。通常情况睡眠周期从非快速眼动期的轻睡眠开始，逐渐到深睡眠，然后再进入到快速眼动期的做梦阶段，一个周期90-100分钟。
2021-08-07 14:23
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