牛奶什么时候喝最容易被吸收？

显示全部楼层 · 2021-8-23 17:58:00

牛奶什么时候喝最容易被吸收？

发病时间：不清楚
牛奶什么时候喝最容易被吸收？

补充说明：牛奶什么时候喝最容易被吸收？

千问 · 2021-8-23 17:58:00

林慧颖
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
通常来讲，我们提议依据饮食习惯在在早上享用的餐，大概说在睡眠前喝比较适合，因为牛奶中除了含有丰富的蛋白质之外，还含有丰富的钙，牛奶是我们人类钙的最重要的来源之一，因此钙它和食品中的铁、锌等营养物质会有一个竞争性的消化吸收，也就是说假如钙和铁、锌等这些营养物质同时在一起，它相互有一个竞争性的抑制效果。牛奶是优质高蛋白食品，提议清晨喝，但不要空着肚子没有吃东西喝，要先进食主食后如馒头包子再喝。
2021-08-23 18:45
投诉