小学生睡眠时间要保证几小时

显示全部楼层 · 2021-7-6 14:07:00

小学生睡眠时间要保证几小时

发病时间：不清楚

补充说明：小学生睡眠时间要保证几小时

千问 · 2021-7-6 14:07:00

刘延浩
主治医师
开封市中心医院
三甲
擅长：脑梗死、脑出血、高血压病、眩晕症、痴呆、神经性头痛等。
提问
一般来说，小学生的睡眠时间至少应该是10个小时。平时在这10个小时的睡眠中，还要保证深睡眠阶段要超过6个小时，浅睡眠尽量少于4个小时，属于小学生的标准睡眠时间。对于小学生来说，最好的睡眠时间是晚上睡后不超过22点。一般来说，人体进入深度睡眠的时间最好在凌晨2-3点。这一时期的深度睡眠对脑细胞的修复，以及脑细胞的促进、活化和生长有非常好的调节作用。
2021-07-09 13:16
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