怎么养胃

显示全部楼层 · 2008-8-13 17:15:57

一、饮食宜清淡卫生，做到三餐定时定量。应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，细嚼慢咽。不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，以及大量的水果和长时间在冰箱里储存的食物。更忌暴饮暴食，还要戒烟禁酒。二、注意局部保暖。使用空调，温度控制在27℃左右为宜。室内比室外低3℃-5℃为佳。睡熟以后腹部要盖以薄被或毯子，并避免空调出风口直接对着身体。三、保持心情愉快，注意劳逸结合，防止过度疲劳。夏日天气易使人焦虑不安、烦躁恼怒，容易出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘交替等症状；还会导致消化性溃疡、慢性胃炎加重或复发。因此，要调控好自己的心态，清晨和傍晚要到户外进行适度运动。

千问 · 2008-8-13 17:15:57

喝粥养胃。早餐喝粥，山药薏米粥，养胃，而且还有其他保健功能，长期喝有好处。但是要注意熬烂，山药和薏米都比较硬，如果都磨成粉煮粥也可以，总之怎么好吸收怎么来。还有就是注意吃饭要慢一点，细嚼慢咽。不要吃难消化的东西，不要吃刺激性的东西。

千问 · 2008-8-13 17:15:57

我听说喝粥很养胃，只要别老饿着，或者吃得太饱，少吃辣椒（对胃很不好），不要喝酒哦。