我的女儿9周岁身高145cm体重55公斤，我愁啊，怎么减肥?

显示全部楼层 · 2008-8-15 09:04:55

我的身高165cm体重63公斤，她爸爸175cm体重87公斤，谢谢指教！

千问 · 2008-8-15 09:04:55

你好，向你介绍九种适合穷学生的减肥方法对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧！原地跑见效点：紧实大腿肌肉在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。上楼梯见效点：小腿、大腿、臀每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。Step1—将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；Step2—身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。说明：这两

千问 · 2008-8-15 09:04:55

让她天天跳绳吧，一天半小时，等身体拉高后自然就会瘦下来了因为你女儿大概快发育了，所以不需要特别节食，如果你还不放心，就减少她的零食量，减少油炸类食物不过要特别注意，女生的身高很快定型，这期间最好多做跳跃型的运动

千问 · 2008-8-15 09:04:55

首先不能节食,因为小孩在这个时候是生长的最佳时期,其次,不能坐在沙发上边吃东西边看电视,我就是这样胖起来的..让她晚上和同学朋友出去玩,小孩在玩中就不觉的累,而且会出很多汗.这样既可以锻炼身体,又增加了友谊.可以给她报舞蹈班.这样可以锻炼身体和形体,长大后气质会很好,而且不会担心驼背..这是我的经验..我快16岁了.

千问 · 2008-8-15 09:04:55

/早上吃营养吃好就行了 /中午不说是吃饱吃个7，8分就行勒 /晚上最关键少吃点 /或者按你说的吃水果然后6点以后做些运动 /其实慢跑挺不错的不会增加变成肌肉的 /跑个45分钟以上做些舒缓身体的动作15分钟就行勒/记住晚上睡觉之前4个小时不吃任何东西 /睡觉前2小时不喝水 /每天保证好睡眠``` 不知道是不

千问 · 2008-8-15 09:04:55

少吃高热量的食物（多吃蔬菜水果不吃零食）。多做运动。适当减少睡眠。调节好生活饮食。