我是男孩,长的高,可身材很细,怎么办

显示全部楼层 · 2008-8-14 19:25:58

如何锻炼让我的身体(腰)变大粗点?

千问 · 2008-8-14 19:25:58

以我自己健身的经历来说,还是注意生活规律,适当给自己减压(比如和家人有时间去看电影和游乐场),饮食也要注意合理,切忌暴饮暴食；最后就是有条件可以办张健身次卡，下班后或者周末去进行健身，可以找健身教练针对你的情况合理规划一下；当然，也可以先进行有氧的慢跑，逐渐提高耐力——其实跑步和游泳是最好的健身方式。如果条件不具备，时间有限，可以早上稍微早起半小时，出去晨练（包括跑步、跳绳、羽毛球等）——晚饭后不要在电脑前或电视前逗留过长时间，适当做做俯卧撑或者仰卧起坐…… 最后，心态十分关键，保持乐观积极的心态会让你至少年轻几岁。祝你成功！

千问 · 2008-8-14 19:25:58

男人腰不能粗~这样身材就不好看了~要上身有肉~要多吃~常锻炼~皮下有肌肉那样最好看了~也不是肌肉男那种~适度就好~

千问 · 2008-8-14 19:25:58

要想腰变胖其实很容易，腰部肌肉是人体利用次数最少的，所以很容易堆积脂肪，要想胖就多吃些高糖、高脂肪食物。不过劝你还是进行些锻炼吧，将腰部肌肉练的棱角分明，那才性感啊！

千问 · 2008-8-14 19:25:58

现在的是胖的人越吃越胖,瘦的人越吃越瘦,你还是多运动吧

千问 · 2008-8-14 19:25:58

去健身房健身，多锻炼腰部肌肉，同时上身肌肉也要练，这样协调，加上丰富合理的饮食即可，不过需要你有毅力坚持下去才行哦~~男人胸膛要厚一点才够味，健康又有魅力，人都会自信起来。一定要坚持。