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老犯困。想睡觉?
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老犯困。想睡觉?
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2008-8-17 01:05:44
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最近一个月也不知道怎么了。凌晨1点左右睡觉。一直睡到中午12点
下午接着睡。算起来一天也就醒那么11小时左右?而且越睡越想睡觉~
马上要上班了。可不能这样。怎么样才能保持一个健康的精神状态啊
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千问
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2008-8-17 01:05:44
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主要是生物中乱了,刚大学毕业吧?大学时期已经养成坏习惯,一但毕业回家会更突出。人的黄金睡眠期在晚十点到早两点,一天睡八个小时就足够。定个计划表,让家人监督一下吧,其他时间起来散步,看书,逛街,只要别闲在窝室就好。加油!
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千问
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2008-8-17 01:05:44
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呵呵 因为在小学任教所以每逢放寒暑假都会有同样状况 每天努力调整生物钟 主要是早上别睡懒觉买个闹钟每天8点以前起床很快就会恢复的 觉真的是越睡越能睡
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千问
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2008-8-17 01:05:44
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多做有意义的事!你一天到黑在家里又没有事做不睡觉才怪了!晚上早点睡!不要耍那么晚!
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千问
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2008-8-17 01:05:44
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这样不健康么??失眠的人会很羡慕你吃得香,睡的香,,这是恨多人一辈子都在追求的!!!!
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千问
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2008-8-17 01:05:44
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睡多了,下午活动活动,
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