跑一千五百米

显示全部楼层 · 2015-9-26 19:50:54

跑一千五百米
男 | 16岁
2015-09-26 19:50:54
3人回复

健康咨询描述：
在跑一千五百米之前和之后应该喝什么，还有应该注意什么

千问 · 2015-9-26 19:50:54

病情分析：
您好，根据您的描述，跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增加，可以促进血液循环、肺活量和胃肠蠕动力。
指导意见：
建议您进行跑步前要作适当的准备活动，使机体生理机能能够在动的情况下协调地工作。跑完切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下，千万不要停下,要慢走3-5分钟.，可以喝一些淡盐水，补充流失的盐分

千问 · 2015-9-26 19:50:54

病情分析：
您好，跑一千五百米注意多做一些准备活动就行的，大部分人会选择喝一些能量饮料，根据自己的需求的。
指导意见：
如果需要跑这么远，平时就应该进行训练的，可以喝一些功能饮料。

千问 · 2015-9-26 19:50:54

病情分析：
根据你的描述，1500米赛跑为田径竞赛项目之一，属于中长跑的一种，一定要充分做好赛前准备！
指导意见：
建议首先要充分做好赛前准备，比赛前2小时不要过多的进食，可以适量饮水、吃巧克力，补充能量，也可以喝红牛。
希望我的回答对你有帮助！
如有其他问题，欢迎继续咨询！
以上是对“跑一千五百米”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！