吃鱼和吃鱼油，针对营养来说那个效果好？

显示全部楼层 · 2015-9-30 15:35:56

吃鱼和吃鱼油，针对营养来说那个效果好？
男 | 26岁
来自浙江
2015-09-30 15:35:56
9人回复

健康咨询描述：
喜欢吃鱼，总觉得鱼吃多了不会长肉，营养比猪肉什么的要好！但是又没有时间经常做，外面总觉得不干净，朋友建议可以吃鱼油，但是鱼油这个？没吃过，求大神给予指点。吃鱼和吃鱼油，针对营养来说那个效果好？然后推荐个鱼油牌子给参考下。谢谢！

想得到的帮助：
吃鱼和吃鱼油，针对营养来说那个效果好？

千问 · 2015-9-30 15:35:56

病情分析：
你好！根据你的描述一般吃鱼比鱼油效果要好
指导意见：
建议平时要均衡营养，蛋类奶类瘦肉都要吃，营养多样化

千问 · 2015-9-30 15:35:56

你好，鱼油是一种保健品具有降血脂，软化血管的作用，鱼油就是的脂肪，鱼的脂肪吃多了也会发胖，从营养方面来说，鱼比鱼油的营养更全面。

千问 · 2015-9-30 15:35:56

鱼油提炼自深海中的冷水鱼类，含有珍贵的脂肪酸-DHA和EPA，它具有降血酯，等多种功效。鱼和鱼油，它是两个概念，鱼里面含有丰富的蛋白质，和人体必需的氨基酸等营养成分。如果很年轻的话，我还是建议，不吃鱼油之类的保健品，你只要正常，营养均衡，适度的饮食，加上合理的锻炼，好的精神状态就足够
以上是对“吃鱼和吃鱼油，针对营养来说那个效果好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2015-9-30 15:35:56

您好！根据您的问题描述，新鲜的海鱼营养价值确实比猪肉要好的多，其实新鲜鱼做法很简单，蒸一蒸就好，加点蒸鱼豉油，葱，姜即可，肯定是吃鱼此鱼油好，既美味又营养，一举两得，当然适当吃点鱼油也不是不可，等上年龄再吃吧。

千问 · 2015-9-30 15:35:56

病情分析：
你好：肯定是鱼肉营养全面。并且鱼肉效果好。
指导意见：
我们干医生都不相信保健品。有病需要药物治疗。没病吃鱼油什么的保健品。建议还是自己做鱼吃吧。那样安全点。

千问 · 2015-9-30 15:35:56

病情分析：
您好，喜欢吃鱼是可以吃的，不要紧的，一周吃一二次就可以了，也不能多吃的。
指导意见：
鱼油和鱼那是不一样的，如果是增加抵抗力是可以补充鱼油的，喜欢吃鱼可以多吃点的，没有问题，食补好

千问 · 2015-9-30 15:35:56

病情分析：
您好，这个肯定是吃鱼肉营养效果好的，鱼油一般不建议吃太多，太油腻对身体也不好。
指导意见：
你这个平时均衡营养比较好，鱼类蛋白质比较好，肉类以及蔬菜水果也是要补充的。
以上是对“吃鱼和吃鱼油，针对营养来说那个效果好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2015-9-30 15:35:56

病情分析：
鱼肉含有蛋白质和少许脂肪，营养丰富。鱼油是从深海鱼类动物体内提炼的不饱和脂肪成份，起到降血脂，预防脑血管病。
指导意见：
所以建议您不必每天吃鱼，可以一周抽空做一次鱼吃就可以。最好吃带鳞的鱼。

千问 · 2015-9-30 15:35:56

你好。肯定是吃鱼的营养效果好。但是除了鱼以外，应该补充别的肉类。鱼油是经过加工的东西，肯定不如原产品好。可以选择正规厂家的鱼油