坐骨神经痛的注意事项有哪些？

显示全部楼层 · 2015-10-10 10:48:22

坐骨神经痛的注意事项有哪些？
男 | 37岁
2015-10-10 10:48:22
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健康咨询描述：
坐骨神经痛的注意事项有哪些？我最近老觉得大腿根部疼痛，不敢干重体力的活，有时候疼痛的都不能行走，去医院看了，说是坐骨神经痛。
希望得到的帮助:坐骨神经痛的注意事项有哪些？

千问 · 2015-10-10 10:48:22

坐骨神经痛是以坐骨神经径路及分布区域疼痛为主的综合征。坐骨神经痛的绝大多数病例是继发于坐骨神经局部及周围结构的病变对坐骨神经的刺激压迫与损害，称为继发坐骨神经痛；少数系原发性，即坐骨神经炎。
注意事项：
一、坐骨神经痛患者应该多吃维生素和纤维素，多吃水果和坚果来补充代谢所需的营养物质，坐骨神经痛患者忌食辛辣食物，避免大量饮酒。对于任何疾病来说，只有掌握了饮食宜忌才能取得更好的治疗效果。
二、坐骨神经痛不要吃哪些食物
1、忌烟、酒、辛、辣、炸烤食物。
2、避免大量饮酒。因为酒量过多，对肝脏损害较重，降低机体兔疫力，对疾病恢复有严重影响。
如果饮食搭配的合理，对于治疗坐骨神经痛也是有着一定的效果的，所以大家千万不要忽视饮食对我们身体疾病恢复的作用，除此之外，我们还要加强身体的锻炼，保持愉悦的心情，这对于坐骨神经痛的治疗也是有好处的。

千问 · 2015-10-10 10:48:22

你好，很高兴为你解答。
注意事项：首先要注意休息，睡硬板床，避免腰椎负重和受凉，适当的营养神经的药物治疗，其次注意劳逸结合，避免久坐导致腰肌疲劳，久坐之后可以适当的站起来活动，还需要锻炼腰部肌肉力量，增加韧带力量，减少坐骨神经的损伤，然后还可以选择佩戴腰间盘突专用的腰带增加腰部支撑。同时注意健康的饮食不能吸烟、酗酒，保证充足的睡眠。

千问 · 2015-10-10 10:48:22

患有坐骨神经痛的患者，在饮食方面，也是要注意的。一般的情况下，各种不同的营养都要汲取的。这也是为了避免以后的病情加重，或者是一些并发症的产生。那么，患有坐骨神经痛的朋友们，在平时的饮食上，有哪些需要注意的地方呢
1、多吃燕麦
经常食用燕麦町改善神经的总体状况。切碎的燕麦草在温水中冲泡2分钟并过滤后就是一种补品，一天喝1—4克，若要减轻皮肤瘙痒，用细棉布包燕麦片挂在喷头下，用冲过燕麦片的水洗澡。
2、补充营养素
① 卵磷脂
用量依产品标示，用餐时服用，它可以保护及修补神经。
②综合维生素及矿物质
含维生素A和硫胺素B1，神经发炎常常是营养不良的首要征兆，而神经炎患者常缺乏硫胺素。因此补充上述维生素有助于预防该病的发生和发展。
③ 维生素B群加维生素Bl
在上文中，我们知道了，坐骨神经痛患者，要多喝水，多吃水果，补充维生素，这些维生素也是多样化的，维生素C，维生素B1等等。一些刺激性质的食物，还是要少吃一点的。这些刺激性的食物，不仅不会有利于疾病的康复，而且容易导致其他疾病的产生。
以上是对“坐骨神经痛的注意事项有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2015-10-10 10:48:22

坐骨神经痛，根据不同的病情，也是被分为慢性和急性的。除了一般的药物的治疗方法，运动疗法也是应该同时进行的、在坐骨神经疼痛发病的急性期间，还是不要过多地进行运动的。最好的方法，还是要呆在床上静养的。一般的坐骨神经痛，常见的运动疗法如下：
1、双腿左右侧压。平躺在床上，将两腿曲膝抬起，上身不动，双腿尽量向右侧转，使右腿的膝尽量靠床，然后恢复，再往左侧转，再恢复，疏通腰腿部的经络，治疗腰腿痛、坐骨神经痛等。
2、腰部“小燕飞”。俯卧在床上，头部、胸部抬起，以小腹部着床，两臂展开向两侧伸直，两腿并拢伸直尽量向上抬，姿势像“喷气式飞机”一样，停留5～10秒钟放下，休息一会再做，连续做5～10次。
3、腰部“五点拱桥式”。仰卧在床上，两臂放在体侧，以头、肘部和脚后跟着床，腰部尽量向上拱，使身体成“桥形”姿势，停5～10秒钟放下，连续做5～10次。

千问 · 2015-10-10 10:48:22

坐骨神经痛食疗
1、川断25克，杜促30克，与1条猪尾共煮，调味服用。
2、桑寄生15克与1个鸡蛋，煲熟服用。
3、老桑枝6克，与500克重的雌鸡共炖，饮汤食用。
3、多喝水，多吃水果、蔬莱
患者应多摄取水分，并避免咖啡、汽水、香烟等刺激物。多吃水果、蔬菜、核果、种子、谷类等有益的食物。
采用练习腰腿功的方法治坐骨神经痛。病人取站立姿势，两腿叉开同肩宽，挺胸直腰，头尽量后仰，双臂同时垂直上举向后震颤。同时双腿挺直，交替向后踢。此方法有舒筋活络，通脉止痛的功效，常用对治疗坐骨神经痛有疗效。

千问 · 2015-10-10 10:48:22

对于患有坐骨神经痛的患者，在饮食上是需要多加注意的，因为如果饮食不当，就可能加重坐骨神经痛，只要主要的好了，就不会加重坐骨神经痛。
一、坐骨神经痛吃哪些对身体好
1、少量饮酒：少量饮酒对本病有益，根据各人酒量不同，多者不宜超过 50 毫升。
2、多食两素：两素即维生素和纤维素。尤其是 B 族维生素，它神经代谢非常重要的物质，维生素 C 、维生素 D 等是人体不可缺的营养物质，有些脂溶性维生素易引起缺乏，所以应适当吃些牛奶粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充，适当吃些坚果，核桃、白果、松子等，它们含丰富的神经代谢营养物质。
3、宜钙质丰富的食品，如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品；多吃新鲜绿色蔬菜。
4、多吃蔬菜、核果、种子、谷类等有益的食物。