学生运动减肥良策有吗？？我现在每天都跑着去学校，我家离学校有20分钟（自行车）

显示全部楼层 · 2008-8-14 08:01:13

你好，向你介绍九种适合穷学生的减肥方法对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧！原地跑见效点：紧实大腿肌肉在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。上楼梯见效点：小腿、大腿、臀每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。Step1—将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；Step2—身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。说明：这两...

千问 · 2008-8-14 08:01:13

运动后要注意放松肌肉，避免大块肌肉的形成，适当的控制饮食和饮水量。...