如何健康的增肥

显示全部楼层 · 2008-8-15 10:48:16

本人是高中生
平时学习压力很大
自从上了高中以来
体重就减轻了许多
我想在暑假增肥
为下学期身体打好基础
请问怎么样才能健康的增肥

千问 · 2008-8-15 10:48:16

增肥方法：中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果■瘦弱测试一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。■特别提醒一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪...

千问 · 2008-8-15 10:48:16

A型血多吃肉类O型血多吃面食AB或B型血吃什么都不容易胖，所以要多睡觉增重很难，照你的情况最重要的是放下心里的包袱，开开心心的最重要其实没有非要增重的必要只要你觉得身体健康，每天精神都不错，就不用刻意的增重建议多锻炼，少熬夜，每天最好能在11点就睡觉学习要注意方法，别太劳累我也是今年才刚刚高考结束，每天12点睡...

千问 · 2008-8-15 10:48:16

回答

千问 · 2008-8-15 10:48:16

很多人跟我反映要增重，好的，能减就能增，那今天就来详细讲一下，如果您或者您的家人朋友想增重，这个视频一定要看完...

千问 · 2008-8-15 10:48:16

临睡前喝一杯牛奶,平时多吃点排骨,鸡蛋，牛肉等等含蛋白质多的食物。可以吃多吃点甜食。。...