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li练习瑜伽是用什么呼吸

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查看11 | 回复3 | 2012-1-25 06:47:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2012-1-25 06:47:34 | 显示全部楼层
常用的是腹式呼吸，乌加依呼吸。赞同
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千问 | 2012-1-25 06:47:34 | 显示全部楼层
没有硬性规定腹式呼吸胸式呼吸喉式呼吸(ujjayi)都是可以的---选择的依据应该根据不同的体式来比如需要打开胸腔伸直脊椎的体式适合胸式呼吸但一般老师会要求学员用腹式呼吸理由是腹式呼吸可以让膈肌下沉的更厉害(气息下沉更多)锻炼到腹肌可以更深入的呼吸但胸式呼吸也同样具有它的功效比如锻炼到肋间肌帮助胸腔扩张所以呼吸没有孰优属略赞同
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千问 | 2012-1-25 06:47:34 | 显示全部楼层
，后听见了他的赞同
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