太极拳练习

显示全部楼层 · 2008-8-19 09:28:41

本人想练习太极拳本人是一名高中生没有什么基础
希望大家教我如何练习太极拳，最好说得简单点
而且特别想学习太极拳那种内功，调节呼吸和心性的
问：太极是先练习内功还是外功

千问 · 2008-8-19 09:28:41

初学者以练内为先,太极内功包括呼吸吐纳,丹田内转等,建议你先学一个基本套路,例如24式或32式太极拳,可以在新华书店买教学片,老师会教你动作要领和呼吸规律.学会套路后,建议自然呼吸,以舒畅为佳. 内功还包括劲力,初学着不论在呼吸还是练套路时,要尽量放松,呼吸平和,不要紧张(初学者略有紧张正常). 练习时,尽量选择自然,安静人少的地点练习,可使身心放松.(祝你学拳有成,一辈子都别放下,太极拳有健身,技击及艺术性,练好了不容易,但是一辈子的财富!中国加油!奥运加油!...

千问 · 2008-8-19 09:28:41

太极拳由外而内，练习套路的同时也练了内功，是武术界的一大突破。所以太极拳才会那么流行，而且有养生效果。不过这似乎也是太极拳出功慢的原因吧。我猜的，不一定。太极拳还有站桩功来练习内功，初学者一般从无极桩开始学。...

千问 · 2008-8-19 09:28:41

太极拳没有外功的说至于想要学，就要找老师才能学得到了，这可不是像小说里的那样给你个秘籍你就能练的东西啊试试去公园碰碰运气吧...