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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 睡眠质量

睡眠质量

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查看11 | 回复3 | 2008-8-19 13:10:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
这几天一直睡不好，身体明明就很累了，就是睡不着，寻求解决的办法！

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千问 | 2008-8-19 13:10:27 | 显示全部楼层
疲劳引起的失眠，可食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。...
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千问 | 2008-8-19 13:10:27 | 显示全部楼层
睡前喝一杯牛奶,有助睡眠....
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千问 | 2008-8-19 13:10:27 | 显示全部楼层
睡觉之前看会自己不喜欢看的报纸或书籍在就带眼罩睡我就是这么做的...
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