【这样能减肥吗，减肥高手进！~~~~~~】~

显示全部楼层 · 2008-8-19 23:44:13

一个暑假过去了，我长了好多肉肉啊。从94到110斤！！！
还有10天就开学了
我想10天减10斤，该怎么办呢
我现在每晚去跑步25分钟
我想要速成！有什么办法吗帮帮我
衣服都传不上了 5555 穿牛仔裤也没型了。。。
我想死了大家救救我啊。。。我要速成！！
别给我些网站。
我要亲身实践！
我也不想吃什么减肥药
谢谢合作

千问 · 2008-8-19 23:44:13

1 每次用餐时间至少20分钟以上有充裕的时间来吃饭，当然是开始学习细嚼慢咽的第一条件，每次最少要准备出20分钟的时间来吃饭，因为从开始吃饭的20分钟后，大脑才会接收到吃饱的信号，如果吃得过快，即使已经吃了很多，大脑却来不及发出吃饱的信号，还没有饱的感觉，就会继续吃且越吃越多，便造成了饮食过量的情况。等到20分钟左右确实感觉到饱的时候，实际上已经到了超饱，而且给胃造成了很大的负担。这就是为什么吃的快的人容易胖的一个原因。所以不论是早餐、午餐还是晚餐，即使再忙，也要留出至少20分钟的吃饭时间给自己的胃和身体。2 准备好愉悦的心情来享用美食充裕的时间是首要条件，同时还要有的是轻松的用餐心情。既然已经挪出了20分钟的时间准备来享用美食，...

千问 · 2008-8-19 23:44:13

你好，向你介绍蜂蜜减肥法3天减6斤蜂蜜可以避免脂肪积聚蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下...

千问 · 2008-8-19 23:44:13

10天5公斤? 难度有些大,就算瘦了也会伤身.
我曾经用过七日瘦身汤效果不错,但只坚持三天,瘦了三公斤,但是减得只是水分而已,三天后恢复.
肉不是一天两天长起来的,也不可能那么快下去,大学时期的我也想过走捷径,但是事实证明,虽然有效但不长久. 根据我的经验,还是运动加控制饮食最有用,我现在产后快八个月,怀孕期间增重20公斤,现...

千问 · 2008-8-19 23:44:13

10天10斤?疯了估计不可能的,而且你只跑步25分钟还不如不跑因为跑了也没用根本就消耗不到脂肪,我每次都跑一小时有时候兴致好就跑三小时,跑步要30分钟后才能消耗到脂肪,之前都是身体的水分和肌耐力,你着几天还要看你怎么吃呢,我现在是节食加运动,瘦起来已经算快的了,不过一定会容易反弹的所以你要减好以后还要坚持,保持别乱吃东西,我每天只吃一些水果和一些水煮的菜,每...

千问 · 2008-8-19 23:44:13

每天早餐吃一杯燕麦片和一片面包，午餐半碗饭和水煮菜（水煮的只放盐不放油），晚餐吃水果，不要多食荔枝龙眼之类太甜的。每天慢跑5000米，注意要慢跑，不要追求速度，但要距离要长，慢跑其实更加消耗脂肪，然后每天使用一点花生补充蛋白质，不能多了哦！每天饮用2L柠檬泡的水。...