第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 保养血管很重要，血管有哪5怕和3忌？

保养血管很重要，血管有哪5怕和3忌？

11 |

0 | 2022-9-16 18:34:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

2.怕激：血管中含有血液成分，血液对血管壁有压力，对动脉产生的压力，这分为收缩压和舒张压。当血压升高时会引起血管破裂，导致出血性血管疾病。血管遵循热胀冷缩原理，在夏季血管会扩张，气候变化大时会使得血压波动过大，从而引起脑梗塞或脑出血。3.怕硬：通常情况下，健康的血管有弹性，能使得血液流动顺畅且血管内壁柔软。当太多血小板和胆固醇附着在血管内壁时，会使得血管壁增厚或变硬，从而引起粥状硬化。另外血管硬化会使得血管内腔变得狭窄，血液流通变得不顺畅，甚至会使得血管堵塞。4.怕脂肪：总是高油腻饮食和大鱼大肉的吃会升高胆固醇和甘油三酯含量，若没有及时分解会堆积在肠胃和血液中，从而使得血管狭窄或堵塞，形成血栓因子，使得血管发生病变，从而导致管腔狭窄。5.怕久坐不动：长时间坐着，缺乏运动会减慢血液流通，身体中囤积太多有毒物质，影响血管健康。另外毒素没有及时排出体外，会粘附在血管壁上，加快血管硬化，甚至会形成血栓，引起心血管疾病。6.忌熬夜：长时间熬夜和睡眠不足会使得身体处于应激状态，促进肾上腺素等激素分泌，从而导致血管收缩异常，血液流通速度减慢，不能及时排出血管中垃圾，增加血管堵塞几率。7.忌吸烟：香烟中含有大量尼古丁，使得血管收缩，从而升高血压。另外香烟中含有的一氧化碳会跟血液中血红蛋白相结合，使得血管内皮缺氧，易引起动脉硬化。除此之外，吸烟也会使得血管内皮受到损害，促进血栓形成，导致心脑血管疾病。8.忌高盐：通常情况下，心脏通过血管泵出血液时产生一氧化氮，使得血管放松，血液流通顺畅。但长时间高盐饮食会阻碍一氧化氮释放，减弱血管扩张能力，甚至会导致下肢动脉硬化。总之，不管哪个年龄段的人都要好好呵护血管，多吃对血管有益的食物，如大豆、洋葱和芦笋等。保证有充足睡眠，减少熬夜，中午有30分钟午休。多参加体育锻炼，减少久坐时间，每坐一小时至少站起来活动10分钟，不然会引起下肢静脉血栓。

使用道具举报

返回列表发新帖

千问

主题	0 回帖	4882万积分

论坛元老

Rank: 8 Rank: 8

积分: 48824836

回复楼主返回列表

问答

热门排行