如何练习运球、左右手都不错的那种还有怎样锻炼心理素质

显示全部楼层 · 2012-1-26 02:07:33

我身高173，很瘦速度还可以投篮准现在放寒假了，不过只有1个月的时间想练习下运球基本的运球都会变向也还可以，胯下、后背运不熟练求应该怎么练习，能制定出详细训练计划的我再补分另外我一打那种5V5全场的那种就紧张，做为班里PG我应该怎么办

千问 · 2012-1-26 02:07:33

是不是你的左手,只是交叉用球的时候换下手,不是一直都是左手运球?右手应该很熟练了建议多练练单独左手运球,看看视频里的CROSSOVER,看看那个节奏.或者练练街球,街球对运球的提高是显而易见的.追问对，我就是左手不行右手很熟练那左手应该怎样练习？

千问 · 2012-1-26 02:07:33

过人的时候,你有没有右手运球,然后突然拉到左手,一个跨步,避开防守球员,或投篮,或上篮.?如果要提高左手,你就要暂时放弃右手运球,直接左手控球,单对单进攻时,也是左手运球,然后由左拉到右.练到了,自然会增加左手的球感,然后可以试着从左边切入,用左手上蓝,只会右边切入上篮会别人防死的..

千问 · 2012-1-26 02:07:33

用左手总是不协调，需要练多长时间啊很多时候我进攻，左右交叉手运，防守人把手放在我运球的两只手中间，然后就被断了这怎么办？过人还有什么快速易学又使用的招数？

千问 · 2012-1-26 02:07:33

和右手一样的,你还记得当年怎么学习打球的么?就当你不会用右手吧,当你是左撇子吧.不要使用右手.多练,自己就起来了,不过毕竟是有撇子,所以左手力量和爆发力都不如右手的,还是要多练

千问 · 2012-1-26 02:07:33

1个月主要练左手2步半和左手你明显基本攻不行从基本功开始追问怎么练啊能详细说点吗

千问 · 2012-1-26 02:07:33

我不知道怎么最科学，但是我这样练的有效果就是，平时自己玩的时候不停的用左手运球绕场，打半场的时候试着用左手做主攻手，关于胯下背后的话，还是要多运球练习吧，不管你怎么运，球性熟了，这些动作就轻松了。赞同

千问 · 2012-1-26 02:07:33

选择科学的和适合自己的赞同

千问 · 2012-1-26 02:07:33

你要是会最基本运球练习的话就可以了！按照那个练....左手多练就会好....至于胯下和背后....胯下的话先重心放低然后在慢慢抬高重心到和平常运球中心一样的话就应该差不多了...背后我也不太会也是先放低重心吧..追问一个寒假能练完吗？

千问 · 2012-1-26 02:07:33

我是SG，有时也打PG，右手是主手，左手是全校最准的，你先自己多去投投篮，只有付出才会有成功，一个月你坚持的话，会有很大进步的，我练了3个月，其中有暑假，天天投，坚持。运球的话先左手拿球，跑往返跑，先慢慢来，过一段时间再加速度，ok，赞同