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脖子经常不舒服？3个动作教你预防颈椎病

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0 | 2022-9-16 18:48:45 | 显示全部楼层 |阅读模式

保护脖子看这里
低头玩儿手机、电脑办公、开车······都是颈椎病的诱因。
当你出现脖子累的时候，其实是身体告诉你，你的脖子已经耐受不了了。由于你长期的劳损你的颈椎，你的脖子发出了抵抗，所以此时你需要做的是，放下你手上的事情，让你的脖子稍微得到休息。
颈椎病也分轻重
生活中颈部偶尔感到不适，尤其是长时间低头后不适明显，活动颈椎后缓解。通常称作「头前引」。
已经影响正常的生活工作，需要进行手术。
这里主要说的是第一种：
下面讲的预防颈椎病小动作，是在任何时候都可以做的，既可以避免长期伏案工作，又避免不良的生活习惯。
1. 纠正姿势
平视电脑、手机设备，身体放轻松。
2. 颈椎操
看天，尽量仰脖；
低头够胸，上下点头；
左右摇头晃脑。
以上每天各做 5 组，可以让颈椎适当休息。
（来源：医鹿）

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