乾隆独家传授养生洗脚秘技，你洗对了吗？

显示全部楼层 · 2022-9-16 19:02:17

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乾隆皇帝25岁登基，
在位六十年，
禅位后又任三年零四个月太上皇，
是执政时间最长的皇帝，
活了89岁，
也是中国历史上最长寿皇帝之一。
乾隆皇帝十分注重足部的养生，
将足部养生法总结为
“晨起三百步，晚间一盆汤”。
那么，
乾隆皇帝是如何泡足浴的呢？
乾隆泡足浴的方法：
用一只较深的水盆，
其深度可容纳整个小腿。
在盆中倒入温度适宜的热水，
将双脚泡入水盆中，
并用手指缓慢、连贯、轻柔地按摩双脚，
从脚背逐渐按摩至脚心，
以按摩至局部肌肉松弛、舒适为止。
乾隆足浴时，
随时向盆中加入热水，
以确保足够的足浴时间，
发挥最佳的保健效果。
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此外，
乾隆还经常在泡足浴时，
加入既能外散风寒，
又能内祛阴寒，
同时止痛、镇咳功效较佳的细辛；
活血化瘀，
散湿去肿功效的红花；
温经止血，
散寒止痛功效的艾叶；
活血散结，
通经下乳，
消痈溃坚的穿山甲；
补元阳，暖脾胃，
除积冷，通血脉的肉桂；
温中，暖肾，降逆的丁香。
这些中药具有通经、活血、补气等功效，
使足浴保健效果锦上添花。
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乾隆根据自身的体会，
总结了养生四诀：
吐纳肺腑，活动筋骨，
十常四勿，适时进补。
其中“十常”为：
齿常叩，津常咽，耳常弹，
鼻常揉，睛常运，面常搓，
足常摩，腹常捋，
肢常伸，肛常提。
“四勿”为：
食勿言，卧勿语，
饮勿醉，色勿迷。
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从养生理论看，
“百病从寒起，寒从脚下生”，
脚离人体的心脏最远，
而负担最重，
最容易导致血液循环差。
医学典籍记载：
“人之有脚，犹似树之有根，
树枯根先竭，人老脚先衰。”
根据季节变化，
人们还将足浴的功效总结为：
春天洗脚，升阳固脱；
夏天洗脚，暑湿可去；
秋天洗脚，肺润肠濡；
冬天洗脚，丹田温灼。
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苏东坡曰：
“热浴足法，其效初不甚觉，
但积累百余日，功用不可量，
比之服药，其效百倍。”
又在诗中写道：
“它人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”。
在临睡前用热水进行足浴，
可对中枢神经系统产生一种温和的刺激，
促使大脑皮质进入抑制状态，
起到缓解或消除疲劳的作用，
从而使人安然入睡。