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怎样才能快速长肌肉？以及二次发育？

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查看11 | 回复3 | 2011-5-28 22:58:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
努力长壮实，长大力气

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千问 | 2011-5-28 22:58:10 | 显示全部楼层
肌肉的增长都是个长期的过程 所以你也不要太着急了 平时有没有什么锻炼及运动 肌肉的增长与有氧呼吸息息相关 所以你在锻炼的时候特别注意跟呼吸的配合 个人建议俯卧撑的锻炼 因为可以锻炼上半身 特别是胸肌及手臂 背部的肌肉锻炼 再配合适合的营养摄取 就是每天特别是蛋白质食品 以蛋类 牛奶等 二次发育 ？ 指的肌肉还是身高啊，身高的话要看你的骨骼的间隙了 因为骨骼增长在于是否有它的增长空间 所以你还是现在以锻炼为主把 拥有强健的身体也是我们自己的财富...
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千问 | 2011-5-28 22:58:10 | 显示全部楼层
你多大啊！注重营养，外加一些锻炼，...
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千问 | 2011-5-28 22:58:10 | 显示全部楼层
力量训练改变你的身体习惯。...
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