戒烟的方法，？

显示全部楼层 · 2021-1-13 11:19:30

1、记录所有的良好感受：刚开始戒烟的时候，当感觉到有成就感或者愉悦的时候应该一一记录下来。比如戒烟之后，心情会变得更加放松以及愉悦而且节省了开支、口气会变得更加清新而且能提高食欲等。2、刷牙：戒烟后能够让人们口气变得更加清新而且呼吸通畅。经常性的刷牙能够保持口腔的清洁，同时也降低了点燃香烟的欲望。3、寻找无烟区域：若想要突然吸烟的话可以选择不能吸烟的地方，比如图书馆电影院或者大商场，这样可以分散注意力，通过看书逛街或者看电影方式来克制吸烟的欲望。4、转移注意力：泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己...

千问 · 2021-1-13 11:19:30

1、清水洗脸大部分的白领或者是加班熬夜的人都是用烟来提神，因此想要提神就要用另外一种方法替代。清水洗脸是不错的选择。想要戒烟的朋友在处于疲劳的状态时应该立即用清水洗脸，而不适选择出去外面抽根烟。清水...

千问 · 2021-1-13 11:19:30

戒烟的小妙招，学会了很实用...

千问 · 2021-1-13 11:19:30

如何快速戒烟？...

千问 · 2021-1-13 11:19:30

戒烟靠的是自己的意志力，还有可以是亲朋好友的监督，戒烟的时候实在忍不住，可以买点零食糖果之类的吃吃，转移注意力，还可以买现在比较流行的戒烟的假烟等，重点不在方法，重点在于你是否真的有那份决心去戒掉烟不。...