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Y厨师如何锻炼左手腕力量

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查看11 | 回复3 | 2012-1-26 10:28:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2012-1-26 10:28:06 | 显示全部楼层
温习赞同
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千问 | 2012-1-26 10:28:06 | 显示全部楼层
主要应该锻炼前臂和手腕的力量。可以拿哑铃或是杠铃，反握，然后从大腿处往胸前提，每次20个左右，做4、5组，坚持即可！赞同
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千问 | 2012-1-26 10:28:06 | 显示全部楼层
超市有卖臂力器的赞同
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