如何让自己精力更充沛?

显示全部楼层 · 2011-6-5 21:20:59

为了克服生活的种种压力

千问 · 2011-6-5 21:20:59

可以考虑体育运动，长跑或者山地车都可以考虑，跑步以一次3公里以上为佳，骑山地车，以一次骑行超过20公里为佳。可以每天进行一次，这会在让你出一身汗的同时，感到精神振作。作息要有规律，夏天比冬天可以早起一个小时。晚上11点以前，一定要休息。听一些古典音乐，不要听摇滚乐，摇滚乐，会让人头脑处于兴奋之后的疲劳状态。再一条，就是饮食方面，不要吃的过饱，以略觉不饱，还可以再吃一点时停止为宜，过度进食，消化会占用身体很大的能量，这会导致人疲劳感，想休息。俗语“饭吃七分饱”，就是这个意思。积极的体力运动，适当的饮食，一个明确的生活目标，这会让你始终精力充沛的。...

千问 · 2011-6-5 21:20:59

早睡早起，按时吃饭，保持好心情！...