补充营养身体的肌肉和骨骼那个优先吸收？

显示全部楼层 · 2011-5-31 14:00:14

今年18岁，身高不太理想，目前的饮食比较讲究，有饮食计划，含高钙高蛋白VC等等的食物，我从15岁开始练健美，从饮食注意后没发现身高有什么变化，发现肌肉成长的快多了，这三个月比我之前两年发育的都好。请问是不是骨骼吸收的少，如果对这个不是很了解就请不要留言了，会误导我谢谢。

千问 · 2011-5-31 14:00:14

骨骼成长和肌肉成长不冲突，两者需要的特别营养物质不一样，除了都需要消耗一定的热量来维持成长，其他所需不是相争的，应该是和优先吸收无关系。如果觉得长得变慢了，要看看自己的锻炼方式是不是不利于身高成长，在发育阶段，如果骨骼肌过于发达，会阻碍骨骼的成长。或者是垂直的负重练习过多的话也会有碍于身高生长，比如深蹲之类的动作。还有就是看看平时睡眠的时间是否充足，是否能保证充足的睡眠来让身体分泌足够生长激素。...

千问 · 2011-5-31 14:00:14

肌肉。...

千问 · 2011-5-31 14:00:14

碳酸钙D3咀嚼片效果比较好。...