心血不足吃什么补?

显示全部楼层 · 2017-10-1 21:24:58

心血不足吃什么补?

千问 · 2017-10-1 21:24:58

首先，应加强体育锻炼，运动是增强全身血液循环、改善脑供血不足的有效方法，如散步、慢跑、打太极拳等.很多高血脂症是"吃"出来的，因此有针对性地"吃"，高血脂也有希望降下来。当血脂增高处于初级阶段时，也就是说还没有发现有高血压、心脏病等心脑血管疾病时，特别是年轻人和绝经期的妇女，完全可以用改变生活方式和饮食调理调节血脂，如控制高脂肪、高热量食物的摄取，多吃粗粮、蔬菜和水果，戒烟限酒，坚持运动。(1)减少脂肪的摄入量。少吃动物性脂肪,如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。这类食物饱和脂肪酸过多，脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液的黏稠度，饱和脂肪酸能够促进胆固醇吸收和肝脏胆固醇的合成，使血清胆固醇水平升高。如摄入过多，可使甘油三酯升高，加速血液凝...

千问 · 2017-10-1 21:24:58

吃补血的东西，枸杞轻易可以买得到的，大枣要经常吃的，灵芝可以适当的吃一下的，炖个鸡汤什么的，阿胶专门补血的，当归很补血的，还有黄芪地黄之类的，主要还是通过食疗。...