本人17，天天打篮球，挑起来能摸蓝筐。就是肚子胖，怎么减去肚子特苦恼

显示全部楼层 · 2011-5-31 14:52:01

引体向上，立定跳远，俯卧撑，仰卧起坐，都可以，主要是频率要高，不要注重力量，消耗脂肪最好的办法就是高频率持久的锻炼...

千问 · 2011-5-31 14:52:01

坚持仰卧起坐吧但是这样下去会影响你的身材的不会平衡发展所以我建议你在减掉肚子上的赘肉时可以配合做做俯卧撑跑跑步或者游泳也好的还要注意的是平时也要注意饮食哦祝你成功...

千问 · 2011-5-31 14:52:01

建议游泳，游泳对热量和脂肪消耗很大坚持游一个月你就会发现肚子明显小了，但要注意饮食因为游玩泳饥饿感很明显这个时候就要控制饮食尽量吃一些低热量低脂肪的食物！...

千问 · 2011-5-31 14:52:01

仰卧起坐...坚持下相当管用...

千问 · 2011-5-31 14:52:01

天天坚持做仰卧起坐500次...