健身过度

显示全部楼层 · 2011-5-31 18:57:09

本人23岁体重110斤每周3-4次健身，因为之前健身半年都是1小时！现在改1小时半，运动量大吗？

千问 · 2011-5-31 18:57:09

一般来说，逐步增加运动量是一种正常的健身方式，根据你所说的已经健身半年了，在半年之后多加半小时的健身时间，运动量不算大，没问题，只是在健身的过程之中不可急于求成，慢慢来，别拉伤韧带了，因为拉伤后，很难好，并且相当难以完全恢复到未伤前的壮况！好了，希望你能持之以恒，练就一个强壮的身体！...

千问 · 2011-5-31 18:57:09

不是时间的问题
你每周4次练得部位重复吗
如果不重复就没问题在就是心态上保持愉悦训练的时候要集中精力休息的时候可以找美女调侃下这样会让你心情不至于太紧张
在就是肌肉是有修复期的大概50小时左右今天练完胸肌要隔两天才可以再练健身的动作不一定非要做到要求的你每次做6个标准动作比你做12 各...

千问 · 2011-5-31 18:57:09

不大，只加半小时没关系的...

千问 · 2011-5-31 18:57:09

不大...