牛奶热量高还是米饭热量高

显示全部楼层 · 2011-6-1 12:48:04

100克米饭和100克牛奶

千问 · 2011-6-1 12:48:04

米饭的热量比牛奶高。牛奶的热量：54 大卡（100克牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一，每年5月的第三个星期二，是“国际牛奶日”；喝牛奶的好处如今已越来越被大众所认识，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。营养价值：1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2. 牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢；3. 牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕；4. 牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽；5. 牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，...

千问 · 2011-6-1 12:48:04

牛奶：营养素含量(每100克)热量(大卡)54.00碳水化合物(克)3.40脂肪(克)3.20蛋白质(克)3.00米饭：营养素含量(每100克)热量(大卡)116.00碳水化合物(克)25.90脂肪(克)0.30蛋白质(克)2.60纤维素(克)0.30。。。。。。。注意健康。...

千问 · 2011-6-1 12:48:04

从中医的角度来讲、脾胃不好的人是100克米饭的热量高、因为牛奶是凉性的、容易造成腹泻、不是每个人都适合和牛奶的、牛奶不吸收自然不会正常的产生热量啦、而如果是热体质的人那就是100克牛奶的热量高啦、吸收快、所以如果这位朋友想从减肥的角度来看的话、还是先辨别自己的体质、这样才能更好的减肥、、...

千问 · 2011-6-1 12:48:04

米饭的高。其实我个人觉得酸奶更好些，虽然热量比牛奶稍高，一百克72大卡，但是有些低脂的是34大卡，主要是对肠道和消化都好，营养全面，好吸收···减肥固然是要注意一下饮食，但是营养还是很重要的。...

千问 · 2011-6-1 12:48:04

当然是米饭的热量高啊！你是想减肥吗？？？健康减肥不能一直计算食物的热量的，这样容易营养不良的！...