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怎样迅速提高自己的弹跳力？（平时工作比较忙，时间比较少）

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查看11 | 回复5 | 2011-6-1 12:50:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
平时走路的时候前脚掌着地，另外见面楼梯就爬，少坐电梯。坚持一段会有效果的。...
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千问 | 2011-6-1 12:50:56 | 显示全部楼层
摸杆跳。。。定期提高杆高。要连续跳...
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千问 | 2011-6-1 12:50:56 | 显示全部楼层
深蹲比较有效一次20次做四五组...
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千问 | 2011-6-1 12:50:56 | 显示全部楼层
蛙跳可以增强腿部肌肉，但挺累的。快速冲刺跑，可增强爆发力。...
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千问 | 2011-6-1 12:50:56 | 显示全部楼层
每天早晚练蛙跳　保证越跳越高...
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